最好的無氧運動是什么，最好的無氧運動是什么？全面解析無氧運動的選擇與優(yōu)勢

無氧運動是指肌肉在“缺氧”狀態(tài)下的高強度運動，主要鍛煉肌肉力量和速度。最好的無氧運動包括重量訓練和爆發(fā)力訓練，如深蹲、臥推、硬拉等。這些運動能增強肌肉力量和耐力，促進身體各部位肌肉的發(fā)展。無氧運動以鍛煉肌肉力量和速度...

閱讀全文 zhaoyajun 1746 次瀏覽 2025-02-17 財經(jīng)