有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，定義、類型及其重要性，有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，定義、類型與重要性探究

摘要：有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同類型的運(yùn)動(dòng)方式，在定義、類型和重要性方面有所不同。有氧運(yùn)動(dòng)是指能夠通過(guò)持續(xù)供能維持肌肉工作的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，增強(qiáng)身體耐力。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則是指肌肉在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行...

閱讀全文 laiyating 3113 次瀏覽 2025-02-17 香港